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You will need: 950 grams Yam 400 grams sweet Potato 1 medium onion 5 cloves Garlic 2 tsp red pepper flakes 3 Fresh Bay leafs 2 tsp dried thyme 1 tsp cinnamon 1 whole fresh nutmeg 2tbsp Olive oil 3 Pints water 3 tbsp Tomato puree 2 tsp Arrow Root 1 tsp Salt 200grams Kidney Beans Serves 5 |
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| Veggie, vegetarian, vegan food specialist Chew the cud .co.uk Copyrighted 01/08/2007 Jim Lock | |||||||||||||||||